Иң файдалы балык

Цапкина аңлатуынча, Төньяк диңгезләре балыгы файдалы матдәләргә һәм витаминнарга бик бай. Аерым алганда, аның составында җиңел үзләштерелә торган аксым, D витамины, омега-3 һәм антиоксидантлар бар. «Болар барысы да иммун системасына яхшы тәэсир итә», — дип белдерә диетолог.
Кеше организмына зыян китерергә мөмкин булган зарарлы матдәләрнең саны балыкның зурлыгына бәйле, ди белгеч.
«Балык кечерәк булган саен, анда токсиннар да азрак җыела», – дип ассызыклый Цапкина. Элегрәк табиб-диетолог Анна Белоусова кызыл уылдыкның кемгә зыянлы булуы турында сөйләгән иде. Белгеч сүзләренчә, бу ризыкка аллергиясе булган кешеләр өчен кызыл уылдык аеруча куркыныч.

Фото: pro-orehi.ru