Баш миенә зарар китерә торган гадәтләр

Моның өчен урамга чыгып сөйләшер өчен кеше эзләп йөрү мәҗбүри түгел, туганыгыз яки дустыгыз белән телефоннан аралашу да җитә.
* Шикәрне күп куллану. Шикәр баш миендә нейрон барлыкка килү өчен җавап бирә торган нейротрофик факторга тискәре йогынты ясый.
* Баш миен күнектермәү. Китап уку, башваткычлар чишү баш миен яхшы эшләтә.
* Иртәнге ашны ашамау. Нәтиҗәдә кандагы глюкоза кими, ул, үз чиратында, баш мие эшчәнлегенә тискәре йогынты ясый.
* Зарарлы ризыклар. Фастфудлар баш миендәге күзәнәкара бәйләнешкә зыян китерә.
* Кесә телефоннары. Аны йоклаган вакытта мендәр янына куярга ярамый.
* Су аз эчү.
* Исерткеч эчемлекләр куллану.
* Тәмәке тарту.
* Спорт белән шөгыльләнмәү.