Күзләр өчен нәрсә файдалы?

* ️А Витамины. Кишер, помидор, бәрәңге, яфраклы яшелчәләр (петрушка, укроп, сельдерей һ.б.), балык продуктлары, көнбагыш орлыгы, сыра чүпрәсе.
* ️С Витамины. Гөлҗимеш, кара карлыган, облепиха, лимон, алма, ананас, шпинат.
*В-1 витамины (тиамин). Кукуруз, чикләвекләр, сыра чүпрәсе, дөге һәм бал.
* ️В-2 витамины (рибофлавин). Яфраклы яшелчәләр, алма, сыра чүпрәсе, дөге.
* ️В-6 витамины. Кәбестә, бөртеклеләр, кукуруз, йомырка сарысы һәм барлык сортлы балыклар.