Киңәш-табыш
Сәламәт буласыгыз киләме?
Алайса, түбәндәге биш кагыйдәне үтәп яшәгез:
* көненә 8-9 мең адым ясарга;
* 7 стакан су эчәргә;
* 3 тапкыр (иртәнге, төшке һәм кичке аш) яхшылап ашарга һәм 3 тапкыр җиңелчә капкаларга;
* йокларга ятарга 2 сәгать кала телефонны кулга алмаска;
* 8 сәгать йокларга.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Нет комментариев