Картаюны акрынайтучы ризыклар

1. Кара җимеш – иң яхшы антиоксидант. Көнгә 3-4 җиләк ашау картаюдан җитди саклауны тәэмин итә.
2. Йөзем – көненә ким дигәндә 2 аш кашыгы кулланырга киңәш ителә. 
3. Ак кәбестә – чи дә, тозланган килеш тә яшәрергә ярдәм итә. 
4. Яшел чәй – матдәләр алмашын яхшырту сәләте белән билгеле. 
5. Чөгендер – кан составын яхшырта һәм яшәрүгә ярдәм итә. 
6. Әфлисуннар – С витаминының бик яхшы чыганагы. 
7. Кызыл виноград – үзенең антиоксидант үзлекләре белән дан тота. 
8. Татлы борыч – С витаминына бай, яшәртә торган продуктлар исемлегенә кертә. 
9. Тары – атнага ике-өч тапкыр булса да тары боткасы куллану картаюны акрынайта.