Атнага бер булса да ашарга киңәш ителә торган продуктлар

– Майсыз ит һәм балык. Хайван аксымының иң яхшы чыганаклары булып, сыер ите, тавык, күркә һәм диңгез балыгы санала. 
– Кузаклылар. Нут, фасоль һәм ясмык (чечевица) – файдалы үсемлек аксымы һәм тимер чыганагы. 
– Банан. Анда калий күп, ул йөрәк-кан тамырлары системасы эшенә булышлык итә. 
– Йомырка. Бу файдалы аксым һәм майлар чыганагы.
– Сарымсак. Ул ялкынсынуга каршы һәм антибактериаль чара буларак хезмәт итә. 
– Яшеллек. Яфраклы тәмләткечләр – күптөрле витаминнар чыганагы.
 – Авокадо. Җимеш составында файдалы майлар һәм фолий кислотасы бар. 
– Чикләвекләр. Әстерхан, миндаль һәм башка төр чикләвекләр витаминнар, минераллар һәм файдалы майларга бай.