Коймак хакында сөйлибез

«Кой­мак — бик күп ка­ло­ри­я­ле һәм эш­кәр­тү өчен кат­лау­лы ри­зык. 100 грамм кой­мак­та 190–200 ка­ло­рия бар. Бу сан­нар он­га, эч­лек­кә бәй­ле. Мак­си­маль фай­да алу өчен, кой­мак­ны эрем­чек, сыр, май­сыз ит, ба­лык бе­лән ашау хә­ер­ле», — ди бел­геч­ләр.

Әгәр кой­мак­ка май­лы эч­лек тә тө­рел­гән бул­са, бер кой­мак кы­на ашап кую хә­ер­ле. Кой­мак­ны ир­тән­ге як­та аша­саң ях­шы­рак.

Кой­мак­ны фай­да­лы ри­зык итеп тә әзер­ләп бу­ла. Мо­ның өчен эре бөр­тек­ле он кул­ла­ныр­га ки­рәк. Со­лы, ка­ра­бо­дай оны да фай­да­лы бу­лыр. «Кой­мак пе­шер­гән­дә май­сыз­лан­ды­рыл­ган сөт, су, ке­фир кул­ла­ныр­га бу­ла.  Кой­мак­ның ка­ло­ри­я­ле­ле­ген ки­ме­тү өчен, бер аш ка­шы­гы үсем­лек мае ку­шар­га ки­рәк.