Илнең төп гериатры Ольга Ткачева озак яшәүнең өч төп принцибын игълан итте: физик һәм социаль активлык, дөрес туклану.
Карт кешедә мускуллар атрофиясе була. Мускуллар массасын һәм активлыгын саклауның иң төп принцибы – физик активлык. Белгеч фикеренчә, балансланган туклану да мөһим роль уйный. Артыгын ашамаска, яшелчә-җимешләрне онытмаска кирәк. Өченчедән, кеше никадәр социаль активлык күрсәтә, шулкадәр озак яши. Яман гадәтләрдән арынып, кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен дә контрольдә тотарга киңәш итә белгеч.
https://kiziltan.ru/zdorovie/14126-ozak-yashr-chen-ch-tp-talp.html
Тагы да кызыклырак яңалыклар, фото һәм видеолар «Шәһри Чаллы»ның MAX каналында (язылыгыз).
Нет комментариев