Бу продуктлар ябыгырга ярдәм итә

Сәламәт булыр һәм ябыгыр өчен спорт белән шөгыльләнү һәм дөрес туклану гына җитми. Күпләрнең гәүдә авырлыгына организмда матдәләр алмашының дөрес булмавы сәбәпче. Билгеле, бу сәламәтлеккә дә зур йогынты ясый.

Диетологлар метаболизмны тизләтергә ярдәм итә торган 20 продуктны атаган. Менә алар: ярма, кызыл фасоль, сельдерей, шпинат, кәбестә, диңгез суүсемнәре, балык, ит, сөяк шулпасы, имбир, цикорий һәм корица, җиләкләр, алма, грейпфрут һәм башка цитруслар, карбыз, миндаль, каһвә, яшел чәй, су, сөт продуктлары, шоколад.

Шушы азыклар һәркемнең өстәлендә булырга тиеш, ди белгечләр.