Ничек балага стресс булдырмыйча иртән дөрес уятырга

Озакка сузылган каникуллардан соң теләсә кайсы организм "эш" режимына бик авыр күчә.

Бу бигрәк тә балалар өчен актуаль, әмма укучыга бөтен көнгә уңай кәеф бүләк итү, гади кагыйдәләрне үтәү дә җитә.

Психологлар иң яхшысы, акрынлап уянуны оештырырга киңәш итә-балалар урын өстендә ята алсын өчен, будильникны 10-15 сәгатькә алданрак кую.

"Селкетергә, җырларга, баланы кытыкларга, юрганын яки мендәрен алырга, мондый үзенчәлекле "уен " оештырырга кирәкми,  - йокыдан уянып килгән оргнизмга бу  көчләү, - дип белдерде ул aif.ru профессиональ психотерапевтика лигасы әгъзасы Алинә Аккиева.

Тагын бер киңәш-баланың уянуын нинди дә булса матур ритуал һәм гореф-гадәтләре белән ассоциацияләргә тырышыгыз, мәсәлән, баланы тәм-том белән сыйларга яки считалочка белән сөендерергә.

Чыганак РГ