Иң файдалы балык

Цапкина аңлатуынча, Төньяк диңгезләре балыгы файдалы матдәләргә һәм витаминнарга бик бай. Аерым алганда, аның составында җиңел үзләштерелә торган аксым, D витамины, омега-3 һәм антиоксидантлар бар.

«Болар барысы да иммун системасына яхшы тәэсир итә», — дип белдерә диетолог. Кеше организмына зыян китерергә мөмкин булган зарарлы матдәләрнең саны балыкның зурлыгына бәйле, ди белгеч. «Балык кечерәк булган саен, анда токсиннар да азрак җыела», – дип ассызыклый Цапкина.