Ашкайнату системасы сәламәт булсын өчен нишләргә?

admin, 22 апрель 2020 - 14:32

1417

Һәр көнне эшкәртелмәгән яшелчә һәм яшел тәмләткечләр ашагыз.

Рационга клетчатка кертегез. Ул яшелчә, җиләк-җимеш, бөтен бөртекле оннан пешкән ипидә, кипкән җимешләрдә бар.

Ярымфабрикатлар ашамагыз.

Көненә кимендә 1,5 литр су эчегез.

Ризыкны озаклап чәйнәп ашагыз.

Йокы туйганчы йокларга һәм күбрәк хәрәкәтләнергә киңәш ителә.

Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа

Оставляйте реакции

К сожалению, реакцию можно поставить не более одного раза :(
Мы работаем над улучшением нашего сервиса