Җиләк һәм бөтнек чәе

Җәйге көннәрдә табигать үзе безгә сәламәтлек өчен файдалы булган нигъмәтләр бүләк итә. Шуларның берсе – хуш исле бөтнек белән җәйге җиләкләр кушылган чәй. Бу эчемлек сусауны басу гына түгел, ә организмга зур файда да китерә.

Ни өчен бу чәйне эчәргә кирәк?

• Бөтнек үзенең тынычландыручы үзлекләре белән билгеле. Ул стрессны киметергә, нерв системасын җайга салырга һәм йокыны яхшыртырга ярдәм итә.

• Җиләкләр (җир җиләге, кура җиләге яки кара җиләк) организмны кирәкле витаминнар һәм антиоксидантлар белән туендыра. Бу исә иммунитетны ныгытуга китерә.

• Бөтнек ашказаны-эчәк тракты эшен җайга салырга булыша, авыр ашамлыклардан соң җиңеллек хисе бирә.

• Салкын яки җылы килеш әзерләнгән бу чәй җәйге эсседә организмны су белән тәэмин итә.

Бу эчемлекне ясау бик гади: куе итеп яшел яки кара чәй ясагыз, аңа берничә яңа өзелгән бөтнек яфрагы һәм яраткан җиләкләрегезне өстәгез. Тәм өчен аз гына бал яки лимон кушарга да мөмкин. Чәйне берничә минут төнәтергә кирәк, шунда гына ул үзенең бөтен хуш исен һәм файдасын ачачак.